bieganie a

Jakie sa cwiczenia na szybsze bieganie? ktore miesnie sa za to odpowiedzialne? chodzi mi o biegi zarowno na krotkie jak i na dlugie dystanse

Witam, jaki posilek polecacie po ciezkim wysilki typu mecz/bieganie? Widzialem gdzies, ze dobra jest dextroza 1g/kg masy ciala z woda. Cel: masa

Witam, chcialbym sie zapytac was co jest lepsze na kondycje: bieganie czy jazda na rowerze lub moze cos innego. Z góry dzieki za odpowiedz...

Witam, mam pytanie dotyczace aerobow,czy plywanie jest rownie skuteczne co bieganie,czy moze ktores z tych zeczy jest lepsze?

Witam robie trening na wytrzymalosc czy warto tak robic? Act 3 razy w tygodniu i bieganie 2 razy? Chciałbym zwiększyć wytrzymałość i trochę schudnac, dieta juz zaplanowalem ;)

Co daje bieganie na bieżni nachylonej pod duzym kątem,chodzi mi o "pod górkę",jakie mięśnie są wtedy gównie zaangażowane?

Czy pocąc się spalam tłuszcz (nie chodzi mi o bieganie, tylko o np. siedzenie w saunie albo w domu z grubą kurtką) albo przynajmniej zapobiegam jego przybywaniu ?

Czy bieganie, robie pompek orza podciąganie się na drązku na jakiś sens?? Jeśli tak to proszę o rozpisanie jakieś treningu.

Witam, Chciałabym się dowiedzieć jaką odżywkę białkową polecacie? Mam 15 lat, trenuję boks i kickboxing (treningi 5-10x w tygodniu) i 3x w tygodniu poranne bieganie.

witam. na jakiejś stronie wyczytałem że na trenie nie zaleca się uprawianie sportu wymagającego wydolności jak np. piłka niożna,pływanie,bieganie. dlaczego?

Jakie mogę wykonywać aeroby jeśli nie mogę obciążać kolana? Bieganie, rower, schody - zabronione.

Czy można brać TREC L-KARNITYNA GREEN TEA i TREC ClenBureXin 2 II w wieku 17 lat chodząc na siłownie 2 razy w tyg. + 2 razy bieganie w tyg.

Czesc wszystkim. Zastanawiam sie czy dodac bieganie 20-30 minut w dnt podczas robienia masy czy lepiej ciac wegle? (Oczywiscie zeby mnie nie zalewalo mocno)

Czy mogę trenować treningiem FBW 3 dni pod rząd ,+ 1x w tygodniu bieganie i basen ??

Witam, za niedługo będę miała test że,, sprawnościówki,,(bieganie, podciąganie na drążku itd.)i tu nasuwa się moje pytanie, jak powinny wyglądać ostatnie dni przed testem?

Hej potrzebuje rozpiski 5-4 dni ( W tym 2 - 1 Samo bieganie) Głównie chciałbym skupić się na brzuchu ale wszystkie partie są dla mnie ważne 176cm 80kg 18 lat

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Co ja mam. Gdy zaczynam bieganie po boisku nagle zaczynają mnie nogi boleć i to przez cały dzień boli. Dodam że nigdzie się nie uderzyłem.

Bo już nie wiem jak to robić, a łydki??

Witam mój problem polega na tym że pod jednym z sutków jest więcej tłuszczu jak się go pozbyć czy bieganie pomoże ? ;/